成都2017中考体育考试本周进行 独家揭秘评分标准

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本周，成都中考体育考试将陆续进行，

体育满分为50分，你能够得满分吗？

俗话说，提升一分，干掉一千人

尤其是对于想要考上重点高中的孩子来说

每一分都很关键！体考时间都集中在本周，每个区的学校统一在一个考场，分不同时段进行考试。具体的考场、时间安排如下：

石室天府的操场↓

七中万达的操场↓

体考项目及评分标准

一般来说，考生们平均都能得到40分左右，只要不出现犯规和大的失误。

体育考试规则

一、坐位体前屈

（一）考生赤足、两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在测试底板上，两脚分开约10—15厘米。

（二）上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止，此时，中指尖不能离开游标。

（三）每人测试两次，测试值以厘米为单位，精确到小数点后一位，两次测试值取最大值作为测试结果。测试时，考生不能留长指甲，中指尖不能离开游标，身体前屈两臂向前推游标时两腿不能弯曲，手臂向前推动游标时必须平缓、匀速，违者为犯规，如果有一次犯规，按未犯规的测试结果作为测试成绩；如果考生不服从考务员的指令，两次测试均故意犯规，则所考成绩无效，以及格分作为考生成绩。

二、立定跳远

（一）考生测试时可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋测试。

（二）考生两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不能踩线。男生、女生起跳线不同，平时能跳过2米的女生考试前应告诉考务员，然后从男生起跳线起跳。

（三）两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。

（四）着地后，立即向前走出测试区，绕回起跳线准备下一次起跳。

（五）每人测试三次，测试值以厘米为单位，不计小数。三次测试值以最大值作为测试结果。

（六）起跳时脚尖踩线（包括因垫步、连跳等动作引起的脚尖踩线）为犯规，成绩为零；着地后，向后退，以后退后的落脚点为着地点测量，如果退到无效测试区，成绩为零；如果三次测试成绩均为零，考生跳第四次，以本次成绩扣3分作为考生最终测试成绩。如果考生三次犯规后，第四次仍犯规，则所考成绩无效，以及格分作为考生成绩。

三、800米/1000米测试

（一）起跑前考生站在起跑线后3米的集合线上，当发出“各就各位”口令后，考生迅速到起跑线后站好（不准踏线，不准原地跑动），并作好起跑的预备姿势等候起跑信号。

（二）听到起跑信号后向前跑出，不得推、拉、挤、撞、踩和有意阻挡他人，违者视为犯规。

（三）站在弧形起跑线外道的考生，不得直接切入内道，要跑过抢道标志旗后，方能切入内道。

（四）起跑后提前切入内道；影响他人；或在弧道上由领先者左侧超越者；擅自中途退出跑道而又重跑者为犯规。

（五）如考生自己不慎摔倒在地，又不能及时起来者；或跑的中途因身体不适无法继续考试者，可中途退出。

体考注意事项

体考分组考试，每个组7~8个人。考试顺序是体前屈、跳远和长跑。前两项是室内考试，长跑是室外。考试都要求穿短袖短裤，裤子必须在膝盖以上，（曾出现了因为穿长裤而被要求当场剪成短裤的），不能穿带钉的鞋。

饮食注意

多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。

考试当天，早饭别吃太多，饮食结构对剧烈的活动是有较大影响的，学生在考试当天早上不要吃过于油腻、过甜和辛辣的食物。油腻的食物消化时间较长，剧烈运动时会使学生恶心，甚至呕吐，影响考试的正常发挥，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。可以使学生较轻松的完成考试。

饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等，牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃，以免增加身体负担。考试期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水。

最后，希望所有的考生们都能超长发挥，考出理想的成绩！

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