家教问诊|如何用P.E.T.在家庭中制定真正的规则
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与孩子一起制定规则，比如早睡早起、少吃零食和少玩手机，但孩子却总是执行不了，找各种理由不遵守。家长如果强制执行，孩子又会发脾气。
P。 E.T。（美国父母效能训练）提倡建立适用于彼此的规则，满足冲突多方的需求，而非强制性地执行。那么如何运用P.E.T。在家庭关系中制定真正的规则？
专家问诊：
安心
P.E.T。父母效能训练中国督导，安心工作室创始人。2009年至今，以公益讲座、微课等形式开讲，覆盖受众近20万人；带领的P.E.T。工作坊超过100场；支持数以百计的人成为P.E.T。认证讲师；她和越来越多的志同道合者，将以人为本的沟通理念和方式惠及越来越多的中国家庭，改变了家庭养育的潮向。
当前很多的家庭制定的规则其实是强制性的规定，而非真正符合孩子需求的规则。这就很容易导致父母与孩子之间的冲突。
在因为制定的规则导致冲突时，有几种常见的解决问题的方式。第一种是权威法。父母强制执行已经制定的规则，这很容易让孩子形成逆反心理。第二种是放纵法。当孩子不听话时，父母顺着孩子的意愿来，这很容易让孩子养成以自我为中心的习惯并且父母感到委屈。
在面对因为规则导致的冲突时，P.E.T。主张父母不要将重心聚焦在解决方案上，如何执行原有的规则并不是在出现冲突时的首要考虑，而是应当从冲突双方或多方的需求入手。比如母亲与孩子制定了九点半睡觉的规定，但孩子想多半小时的自由时间，晚半小时睡；而母亲也想多半小时自己的时间，所以希望孩子按照约定的时间睡觉。此时母亲与孩子的需求都是多半小时自己的时间，所以冲突的焦点并不在如何让孩子九点半睡觉上。母亲与孩子约定这半小时，孩子可以自由玩耍，但不能打扰母亲，这样双方的需求都得到了满足。这种满足双方需求的方式，就是P.E.T。倡导的双赢法。
P.E.T。是一套高效简单可以落地的亲子沟通工具，科学地教导家长如何有效地与孩子沟通，解决问题。它提倡在关系中建立适用于彼此的规则，但是不提倡的是规定。双赢法不仅适用于因为规定导致的冲突，还可以根据家庭自身的情况来使用。主要有六个步骤：①明确需求；②头脑风暴，思考解决方案；③评估方案；④选择解决方案；⑤如何执行，落实解决方案中的具体做法；⑥后续评估。如果经过评估发现并不如人意，就要回到第一步重新制定新的规则。拿孩子因起床气不愿意被外婆问早上吃什么为例，首先明白女儿、外婆和自己的需求，接着一起想解决办法，判断后确定提前写好早餐表的解决方案，明确孩子、外婆的各自做法，在执行一段时间后评估是否有效果。
运用P.E.T。在家庭中制定规则，这样的规则更尊重彼此的感受，关注彼此的需求，灵动有爱，也有序，也更加以人为本。
图书“药方”：
《在远远的背后带领》（北京联合出版社）是P.E.T。中国总部导师督导安心自我成长、十年淬炼的心血之作。她用十年的时间从不越界、不评判、负责任、无伤害等6个角度，深入剖析与孩子进行有效沟通的精髓，并通过日常的故事展示与孩子沟通的更好模式。在远远的背后带领，教孩子不去伤害，也教孩子不被伤害，我们与孩子的沟通方式，就是孩子未来与世界的沟通方式。
P.E.T。是一种全新的针对亲子沟通的方法。在阅读本书时，读者用“空杯”的状态，放下之前的经验与观点，静静地看，用心去倾听书中的话和案例，再体察自己阅读的感受，感受阅读中与作者互动的状态。理解书中别人的感受，思考自己的感受，在读与倾听中体悟P.E.T。的应用。
