究竟怎样做才是真正的高质量陪伴？
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“陪伴是最长情的告白”，“陪伴是最好的教育”，“培养孩子不如陪养孩子”。。。。。。我们都知道陪伴对于孩子的重要性。同时，我们也知道“陪伴不等于陪着”，所以大家都在强调要”高质量陪伴“。
然而究竟怎样做才算是高质量陪伴呢？
认真辅导孩子做家庭作业，算不算高质量陪伴？和孩子去游乐园畅快淋漓的玩一场呢？一起看电视，打游戏呢？一边做家务/工作，一边陪孩子呢？。。。。。。。。
其实高质量陪伴很难有标准上的统一，因为这里有太多的变量，比如孩子的年龄、孩子的性格、孩子所处的状态和情绪、家里孩子的数量、父母的时间安排等等。
虽然没法给出适用于每对亲子的陪伴模板，心理学家仍找出了高质量陪伴的共性特点：
流畅的肢体姿势和接触
高质量陪伴的过程中，亲子之间的肢体碰触是十分自然流畅的。比如父母和孩子进行亲子阅读或亲子游戏时，孩子会在向父母寻求帮助或者表达亲近感时，很自然地靠近父母的身体，同时把手放在父母的膝盖上，或者是坐在父母膝盖上，搂着父母的颈部。
在这个过程中，父母对孩子的身体碰触也是很自然而然接受，同时也会让自己的身体自然而然朝向孩子的方向。
在不那么高质量的互动，甚至是非常差的互动中，这种流畅的肢体语言很难看到，要么是父母处于指责、控制、忽略的姿势、甚至是排斥推开的姿势，要么孩子处于哭闹发脾气、害怕退缩、或者僵硬的小心翼翼的姿势等。
例如，有些父母在陪伴孩子时，总是会看到孩子很多的缺点，想要改变Ta，在陪伴过程中不自觉的指责。再例如，根据去年年底发布的《2017中国家庭亲子陪伴白皮书》显示：
在陪伴孩子的同时，47.6%的家长会“兼职”做家务，38.4%的家长会经常“看朋友圈、刷微博”，大比例的家长在陪伴时不参与孩子正在做的事，而是选择旁观或忙自己的事，这种忽略的姿势，也会使亲子陪伴的质量大大缩水。
以孩子的兴趣为主导
根据《2017中国家庭亲子陪伴白皮书》显示，中国家长在工作日，平均每天陪伴孩子的时间为3.7小时，周末可达到9.3小时。
这个平均陪伴时间是很符合中国大部分双职工家庭的国情，但也会导致一个问题——
很多父母每天和孩子相处的时间也就下班到孩子睡觉前的3、4个小时，大家都希望在这有限的时间里和孩子尽可能多互动。有时候反而因为这种“急切”导致了一些不恰当的陪伴。
比如有的家长认为，我的孩子平时只喜欢玩游戏或者看电视，他们觉得只玩游戏对孩子的智力发展没有帮助。所以，每天回到家以后总是想要和孩子一起玩积木和看书，可是每次孩子都只是兴味索然，不能集中注意力。父母便会着急，容易冲孩子发脾气。
其实以大人的视角和功利心来帮助孩子决定孩子“应该”玩什么、怎么玩，是不合适的。在陪伴的过程中，我们更提倡以孩子的兴趣为主导，然后父母在孩子主导的游戏中跟随、在适当的时候给予适度的引导，从而和孩子一起让整个亲子互动过程更有趣，更深入。
与时间长短无关
亲子时间的多少，并不能完全代表孩子和父母之间的亲疏远近。有些家长会发现花了很多时间陪伴孩子，孩子还是和自己不亲。其实高质量的陪伴不仅仅是时间上的投入，而更应该关注情感和心理的发展。
在高质量的陪伴中，孩子和父母应是共同处于放松、舒适、愉悦、亲密的状态中，能够互相得到精神上的滋养，建立良好的互动。它与时间长短、频率多少无关。
其中还是会有一些小技巧的：
1。利用孩子喜欢的东西寻找共同话题。
比如孩子向父母展示喜欢的东西时，父母给予及时的回应，并尽量多使用开放句式，少用封闭句式。例如，我们可以问：“咦，这个小兔子在看什么呢？”，而不是说“这个小兔子看到了小狗，对不对？”
2。学习中关注Ta感兴趣的点，设计话题和孩子探讨，引起孩子对学习的好感。
比如当孩子向我们展示自己的成果时，我们及时给予积极回应：“哇，你是怎么做到的？”，或者“这个看起来好酷啊，你教教妈妈吧”，或者“这里有个地方需要很难发现呢，你肯定刚才很认真观察了！”……
3。利用游戏，和孩子达成“合作”。游戏是孩子学习知识最重要的途径，通过游戏，也可以建立更亲密的亲子关系。
比如当孩子想要自己一个人玩的时候，我们可以陪伴不打扰，而当孩子需要帮助的时候，我们给予适度的帮助和引导。例如，“这个问题妈妈也要想一想，是不是这样呢？来，我们试一试，咦，好像不对。嗯，我们在想想其它办法，你要不要试试这样行不行？……”
4。 学会100%的倾听和100%的回应，和孩子产生共鸣和互动。
当我们放下所有的要求、控制、评价，只是单纯看见孩子当下的样子，努力去体会他当下的感受，并愿意和这个真实的人在一起，分享时光。这样，就做到了高质量陪伴。
这个周末，就从高质量陪伴开始吧~
