达州市中心医院成功举办住院医师心理大讲堂活动

随着住院医师规范化培训“两考”的日益临近，为帮助住院医师科学应对备考压力，以最佳身心状态迎接挑战，近日，达州市中心医院特邀国家二级心理咨询师，为全体住院医师带来了一场题为《为心赋能，从“心”出发》的专题心理讲座。全院共计116名住院医师积极参与了此次活动。

讲座中，专家紧扣住院医师的实际心理需求，围绕“压力从何而来”“如何与焦虑共处”“如何为自己‘充电’”三大核心议题展开深入剖析。与传统的单向讲授不同，本次讲座特别融入了丰富的正念体验环节，让参训者在实践中学习调适技巧。

在专家的引导下，住院医师们依次体验了多种正念练习，通过“正念全身扫描”，将注意力逐一带过身体的每一个部位，在细致觉察中有效放松身心；通过“正念呼吸练习”，学习将注意力锚定于呼吸的起伏之间，在纷繁思绪中找回片刻的宁静；在别开生面的“葡萄干正念练习”中，大家放慢节奏，依次通过视觉、触觉、嗅觉、味觉，重新“认识”一颗普通的葡萄干，深刻感受专注当下带来的内在力量；最后，通过“正念走路”，在缓慢的行走中体会每一步的踏实与从容。

“原来紧张也可以成为朋友”“几分钟的正念练习就能让我平静下来”……课后，不少住院医师分享了自己的感悟。大家纷纷表示，这些可操作、可日常练习的方法，不仅帮助自己卸下了心理包袱，更学会了如何主动“为心赋能”，以更从容、积极的心态面对即将到来的考试与未来的临床工作。

此次心理大讲堂是达州市中心医院持续关注住院医师心理健康、深化人文关怀的又一具体举措。据悉，后续，该院教学管理部门将继续密切关注住院医师的成长需求，通过更多元化的形式与内容，助力大家轻装上阵、从“心”出发，以更稳健的步伐走好住院医师规范化培训之路。（来源：达州市中心医院 蔡道翠）

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