你有“开学综合症”？别怕，成都市实验中学教师有妙招！
综合
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开学了，你的心情是怎么样的呢？你是否对新学期充满了期待？你是否觉得自己干劲满满？你是否还会有一些不安与焦虑，甚至逃避？别担心，成都市实验中学的老师们来给你支招啦！
2月18日，成都市实验中学的班主任们在各自班级进行了《开学第一课 从“心”开始》的心理主题班会，带领同学告别过去，展望未来，唤起对新学期新自我的期待。
“开学综合症”是在学生中普遍存在的情况。针对于此，老师制作了一系列的测试题，让学生们通过测试，认识到改善“开学综合症”的措施是过均衡的生活、学会“预热”、转变角色。
那如何做到过均衡的生活、学会“预热”、转变角色呢？
处方一：调整作息时间，适应环境，接受现实。
处方二：提高上课注意力，加强自制能力，从而提高上课效率。
“找顺序”“找颜色”的游戏提醒同学们如何提高上课效率。在活动中，同学们积极参与，大家在交流中反思了自己日常上课的状态，更好地觉察和认识到了自我，明确了上课要加强自制能力，培养自己的注意力。
处方三：调整心态，积极面对。
同学们在老师的带领下，轻闭双眼，伴随着优美的音乐，练习了想象性放松方法。许多同学的嘴角还扬起淡淡的微笑。
这次心理主题班会的现场气氛活跃。在热烈的氛围下，同学们积极参与，并纷纷写下自己在2022年要实现的目标以及具体的措施，立志要在新学期展现自己的新风貌。
学生的心理健康教育，一直是该校德育工作的重中之重。学校的生命绿岛自制了学生的心理自助手册；心理老师罗啸的个体心理咨询、个体沙盘、团体沙盘、减压工作坊的活动更是广受同学的好评；生命绿岛的老师们指导本校学生自编自导自演的心理剧获成都市二等奖和成华区一等奖。学校生命绿岛一直致力于帮助学生解决在成长、学习和生活中遇到的心理困惑和心理问题，帮助学生树立心理健康意识，培养乐观向上的心理品质。
