“让心向阳 护‘未’成长”青少年情绪训练营在光华社区开展
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为关注辖区青少年心理健康，提升人际交往与情绪管理能力，2025年7月5日，由温江区柳城街道光华社区居委会主办、成都市郫都区幸煜社会工作服务中心承办的“让心向阳 护‘未’成长”青少年情绪训练营在光华社区党群服务中心成功举办。
活动特邀成都工业学院程静教授担任主讲嘉宾，通过互动游戏、情景模拟等参与式培训方式，引导20余名青少年及家长认识情绪、理解情绪，并学会用正确的方式表达和管理情绪，促进青少年认识自我，增强自信心。
团队建设：破冰启航，构筑“情绪支持网”
活动以“颠三倒四”小游戏拉开序幕。孩子们在轻松愉快的氛围中完成分组，并通过团队建设任务迅速拉近距离。程静教授指出：“情绪管理从来不是一个人的战斗，我们需要可信赖的伙伴，在情绪波动时互相托举。”通过趣味化、场景化的团队任务，青少年初步建立起“情绪支持圈”。
孩子们的团队建设
“情绪传递赛”：让情绪“看得见、调得动”
在“情绪传递赛”环节，孩子们通过表情和动作等非语言方式传递着不同的情绪，亲身体验了情绪的传染性。程静教授借此强调：“情绪需要流动，同时情绪也是能够传递的，我们要学会正确表达情绪，避免将不良情绪传递给他人。”这一环节让孩子们深刻认识到情绪的影响力。
情绪传递赛的情绪表演
“情绪四方格”：解码情绪的“来路”与“出路”
在社工与志愿者的指导下，青少年以个人经历为蓝本进行创作。有人用夸张的漫画分镜还原冲突场景，有人以渐变色块表现情绪强度变化，还有人通过对话框设计展现未说出口的内心独白。“很多孩子发现，‘愤怒’背后可能是‘被忽视的恐惧’，‘沉默’背后可能是‘害怕冲突的脆弱’。”
程静展示一幅作品：一名男生在第四格中画出“与父亲击掌和解”的场景，配文“原来他只是担心我熬夜”。程静教授强调：“四宫格不是艺术比赛，而是一面镜子，帮我们看见情绪背后的真实需求。情绪本身没有对错，关键在于我们如何表达。情绪化的表达可能伤害他人，而正确的表达则能帮助我们更好地解决问题。”孩子们在互动中逐渐理解了情绪管理的核心。
孩子们制作的自己的情绪四方格
分享自己的情绪四方格故事
“情绪选择轮”：主动掌控，践行“三不伤害”原则
活动高潮是“情绪选择轮”制作环节。青少年在社工和志愿者的指导下，用圆盘划分区域，写入符合“不伤害自己、不伤害他人、不伤害环境”原则的情绪调节方法。程静教授总结道：“当我们面对负面情绪时，主动寻找解决办法比逃避更有意义。希望孩子们能将今天学到的技巧运用到日常生活中，成为情绪的小主人。”
孩子们制作的情绪选择轮
此次训练营不仅为青少年提供了科学的情绪管理方法，更激发了他们面对挑战的勇气与智慧。正如程静教授的寄语：“真正的胜利，始于掌控情绪，终于超越自我。”本次心理团辅是光华社区“让心向阳・护‘未’成长”系列活动的第一期，后续还将围绕青少年心理健康开展更多主题丰富、形式多样的活动，构建全方位、多层次的心理健康支持服务体系，助力孩子们健康成长，营造和谐友爱的社区氛围。
活动结束合影
主办：温江区柳城街道光华社区
承办：成都市郫都区幸煜社会工作服务中心
