聚焦情绪管理与有效沟通成华区父母成长营心理调适沙龙举行

为助力辖区家长破解家庭教育中的沟通难题，提升情绪管理能力，2025 年11月7日，由成华区妇联主办、成华区一缕阳光家庭教育公益服务中心承办的成华区父母成长营心理调适沙龙第十一期 ——“情绪管理与有效沟通”，在成华区万年场街道长天路社区如期开展。

本次活动邀请到国家二级心理咨询师巨红琳老师作为专业指导，链接到辖区成都市双庆小学校的鼎力支持，吸引了辖区 27 位青少年儿童家长参加。大家围绕孩子成长中的常见情绪问题及亲子沟通问题展开了深入探讨与交流。

活动伊始，巨老师并未直接切入理论讲解，而是以互动分享拉开序幕。她邀请现场家长结合自身经历，畅谈在家庭教育过程中遇到的各类问题，如孩子叛逆期沟通不畅、辅导学习时情绪失控等。

在家长们的热烈分享中，“情绪”与“沟通”的重要性愈发凸显，巨老师顺势引出本次沙龙的核心主题——情绪管理与有效沟通。

在情绪认知环节，巨老师从情绪的基本定义入手，引入“情绪蛋糕”的概念，将复杂的情绪拆解为不同组成部分，让抽象的情绪变得直观易懂。

为进一步深化家长们的理解，她还播放了相关视频，并结合多个家庭教育中的真实案例，细致剖析生活中常见的各类情绪表现，引导家长们学会觉察自身及孩子的情绪变化。

同时，巨老师重点阐释了情绪对工作效率、学习状态以及家庭关系的深远影响，让家长们深刻认识到做好情绪管理的必要性。

针对有效沟通这一关键内容，本次沙龙创新地采用了现场演练的形式。巨老师设置了多个模拟家庭教育场景的沟通情境，让家长们分组扮演不同角色进行实操演练。演练结束后，巨老师逐组进行点评，指出沟通中的问题与不足，并分享了倾听技巧、表达技巧、换位思考等有效沟通方法，帮助家长们掌握实用的沟通策略，切实提升沟通能力。