赋能心灵成长青苏职中525心理健康月活动温情启幕

为提升中职学生心理素养，培育自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，四川省成都市青苏职业中专学校于2026年5月25日成功举办“525·我爱我”心理健康月主题活动。本次活动以“心向阳光·健康成长”为主题，通过互动体验、艺术表达、知识科普等多元形式，引导师生关注自我情绪与需求，增强心理韧性，营造温暖积极的校园心理氛围。

轻度假

释放压力传递温暖

中午12：50，伴随着轻快的背景音乐，活动正式拉开序幕。短短四十分钟的午间时光，却成为师生们一次特殊的心灵“轻度假”。现场设有“情绪拼贴”“力量唱片馆”“人生水洗标”“共绘笑脸墙”四个互动体验区，以及一个心理健康知识科普展板。同学们利用午休时间结伴而来，在轻松愉悦的氛围中释放压力、觉察自我、传递温暖。

情绪拼贴

转化烦恼成就美好

在“情绪拼贴”活动区，同学们领取印有花纹的素材纸，在背面写下烦恼或压力，随后将纸张撕成不规则碎片，再粘贴到预先印有蝴蝶轮廓的白色底板上。一片片承载着负面情绪的纸屑，在同学们手中重新组合，化作一只只色彩斑斓的蝴蝶。“把烦恼写下来、撕碎、再拼成蝴蝶，感觉那些不开心真的被转化了。”一位参与活动的同学感叹道。活动通过书写宣泄、象征性破坏与创造性重组，帮助学生体验情绪释放与意义重构，传递“烦恼可以被转化，不完美也可以成为美好”的积极暗示。

人生水洗标

温柔待己从心出发

“人生水洗标”卡片设计成衣服水洗标的样式，设置了“我的组成部分”“我怎么洗涤/恢复自己”“如何照顾自己”以及“一句话送给自己”四个板块。同学们认真勾选着自己的性格特质、情绪恢复方式、自我关怀策略，并写下鼓励自己的话语，学生逐渐意识到“原来我可以这样温柔地对待自己”“学会拒绝也是照顾自己的方式”……不少同学完成卡片后主动将其贴在展板上，形成了一面独特的“自我养护墙”。活动类比衣物养护说明，引导学生进行温和的自我探索，建立清晰的自我认知与科学的自我照顾策略。

力量唱片馆

乐动心声蓄能前行

“力量唱片馆”前围满了学生，展板上贴满了五颜六色的便利贴，每一张都写着一句触动心灵的歌词及歌名、歌手。“夜空中最亮的星，请照亮我前行”“就算失望不能绝望”……熟悉的旋律在文字间流淌，同学们认真写下曾给予自己力量的那首歌，也驻足阅读他人的分享。活动引导学生主动觉察自身的音乐情感资源，在分享与共鸣中构建个人的“心理能量储备库”，让音乐成为随身携带的心理教练。

笑脸墙

绘心展笑悦纳自我

在笑脸墙前，同学们拿起彩色马克笔，在空白的圆圈中自由绘制属于自己的笑脸——有夸张的表情、有可爱的装饰、也有简洁的一笔勾勒。随着越来越多的人参与，整面展板被五彩缤纷的笑脸填满，看到这么多人都在笑，学生表示自己也不由自主地开心起来。绘画是天然的情绪表达途径，每个圆圈都是“被允许的安全空间”，最终的笑脸墙直观呈现了群体的积极面貌，传递着“每个人都是独特的，每个人都值得拥有笑容”的信号。