高温防晒调查 | 高温下市民“晒”出两大困惑 专家支招解难题
四川在线
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谢娜 四川在线记者 魏冯
近日，四川多地高温预警，最高气温飙到37℃以上，不少人“出街”装备不是穿凉鞋短袖，而是把自己捂得严严实实，涂上防晒霜、喷上防晒喷雾，还用上遮阳伞、渔夫帽、防晒袖套、防晒服……各大平台相关话题热度升温。
春熙路上，很多市民都打了伞。 谢娜 摄
防晒话题热度攀升，随之而来的还有关于防晒的困惑。记者采访多位四川市民，发现困惑集中在防晒用品、防晒时机的选择上，部分爱美人士还存在“防晒焦虑”，记者连线专家解答。
“五花八门”的防晒品咋选？
根据地区、季节、紫外线和室外时长选择
防晒产品的选择日渐多元，让四川一名大四学生严天吾感到“选择困难”。“货架上摆放了几十种防晒霜，有的突出SPF防晒能力强，有的标识PA防晒效果好，两个指数有啥区别？”成都职场新人何佳也有困惑，“怕被晒黑，选购防晒霜要重点关注哪些指标？”
成都市第一人民医院皮肤科主治医师贺雪洋表示，SPF是评价防晒化妆品防止皮肤被晒红、晒伤的指标，SPF值越大，防晒效果越好，标识的是防UVB（中波紫外线）的等级；PA防晒系数是评价防晒产品对皮肤晒黑的防护指标，标识的是防UVA（长波紫外线）的等级。
正在春熙路一家美妆店里挑选防晒用品的顾客谢雨宇对防晒“颇有心得”：“防晒产品首先要看指数，选指数越高越好的。”成都市第一人民医院皮肤科主治医师贺雪洋则提醒，防晒指数不能简单看数值大小，还要看所处环境特点。
贺雪洋认为，当市民处在室内活动，暂没有紫外光源，不需使用防晒品；如果室内活动可能受到紫外线照射，比如靠窗、接触较强紫外灯光源，如强荧光灯、驱蚊灯、娱乐场所霓虹灯等，选择SPF15或者PA+以内的产品。当市民处在室外活动时，则根据所属地区、季节、当日紫外线和室外活动时间长短做选择。“阴天或树荫下的室外活动，选择SPF15到25或PA+到PA++；直接在日光下活动，选择SPF25到SPF30+或者PA++到PA+++；高强度紫外线下活动，如雪山、海滩、高原等环境，或春末夏季阳光下活动，使用SPF50+或者PA++++产品。如活动涉及出汗或水下工作，应选择防水抗汗类防晒用品。”
很多市民也看重防晒品的附加功能，如“美白、除皱、消除黑眼圈”等功能，何佳困惑于这类产品是否具有美白等实际功能。“防晒霜的美容功能，不能通过防晒霜的一些成分实现。 ”贺雪洋介绍，如果要达到美白、除皱及淡化黑眼圈等作用，需要配合光子嫩肤、肉毒素注射、射频美容等医学美容方法改善。
防晒产品的安全性也是受访者关心的话题。谢雨宇表示，自己有时会专门选用孕妇、儿童可用的防晒霜，“感觉对身体影响小”，贺雪洋解释，防晒霜主要分为物理防晒霜和化学防晒霜，儿童、孕妇或敏感肌可选物理防晒霜，但此类产品一般较厚重，不宜涂抹，普通人选用一般化学防晒霜即可。
不光防晒霜在“拼”效果，防晒服也运用各类“黑”科技。记者在电商平台看到，防晒服有的标榜“冰丝”材质覆盖肌肤面积大，有的突出高精密纺织可隔离阻断紫外线，有的主打“纳米级”防晒纤维隔热降温……防晒服的防晒效果咋评判？四川省第四人民医院皮肤科副主任医师代军支招，防晒效果主要看UPF指数（紫外线防护系数），如市面上防晒服常见的有UPF50+，说明有1/50的紫外线可透过织物照射到人体皮肤表面，“UPF系数越高，说明越少的紫外线能透过织物，防晒效果就越好。”
市民正在选购防晒品。谢娜摄
如何正确“晒太阳”？
“过度防晒”会造成钙流失、骨质疏松等，三类人群要“定期日晒”
“白天窗帘不拉开，怕被太阳晒到”“如果不小心晒到，就感觉完蛋了，自己要变老变黑了”……代军表示，如果出现这些想法，就要引起注意，“这可能是出现防晒焦虑，极有可能导致过度防晒。”
近期，成都地区平均气温在30℃以上，在新都区上班的宋姝蕾坚持从头武装到脚，不让皮肤暴露在太阳下。防晒霜、防晒帽、防晒冰袖、防晒长衫……宋姝蕾介绍起自己这身防晒“标配”，“少任意一个步骤都不行，如果偷懒我就有‘负罪感’。”
这样的防晒焦虑，在市场上也有反映——在淘宝搜索“防晒”，高倍防晒的产品销量往往很高。某家海外旗舰店，销量排名第一的防晒霜月销量达40万+，其中标识SPF50、PA+++的高倍防晒霜在成都暂已断货。四川一名大四学生王可馨也购买不少“硬防晒”物品，“网上老说防晒比普通护肤更重要，天天要防晒……这些信息‘轮番轰炸’让我很焦虑，下楼拿外卖的时候我都必须‘全副武装’的把自己‘包起来’。”
“日光不是洪水猛兽，我们要科学享受‘日光浴’。”贺雪洋表示，孩子、孕妇、老人等三类人群要注意“定期日晒”，比如儿童适当日晒可促进钙吸收，有益生长，老人适当日晒可减少骨质疏松发生率等。在成都，夏季外出选在温度适宜时，户外活动时间不超20分钟，避免因气温太高造成中暑等，尤其注意避开紫外线较强的上午10点到下午4点。秋冬季节户外紫外线不是太强，日晒时间可适当延长。代军也提醒，过度防晒会造成钙流失、骨质疏松、造血细胞缺乏导致的贫血等症状发生。
代军表示，防晒总原则是“科学适度防晒，减少皮肤光老化”，三类人群特别需要防晒：一是患有光敏性皮肤病或本身皮肤功能受损的患者，如白化病、红斑狼疮、玫瑰痤疮、过敏性皮炎等；二是紫外线强烈自然条件下，如高原地区，或者夏季日照高温环境；三是医美术后患者也要防晒，如一些激光美容技术，如光子、皮秒、超皮秒等，术后皮肤处于脆弱阶段，可能使角质层丧失对皮肤的保护、防晒功能，紫外线易对皮肤造成伤害，术后1到2周左右是防晒关键期，她建议使用成分简单安全的纯物理防晒产品，如太阳伞、戴墨镜等，避免直晒阳光。
“不少人把防晒当防皮肤老化，这是焦虑源头之一。”代军解释，人体皮肤老化有两种，一种是自然老化，随年龄增加，皮肤含水量等会逐步改变，这是很难改变的；另一种是光老化，随日光照射造成的皱纹、松弛等，可采用防晒手段。“皮肤老化不可避免，防晒只起延缓老化作用。 ”
此外，有市民将口罩视为防晒用品，代军提醒，普通口罩不能完全当防晒品用，“在需要防晒的环境下，除使用遮阳产品、防晒霜之外，可选择有防UV（紫外线）标识、具有防晒功能的专业口罩。”贺雪洋补充。
