成都发布历史最早高温红色预警信号
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刚刚，成都发布历史最早高温红色预警信号成都市气象台2025年6月11日10时00分更新高温橙色预警信号为高温红色预警信号。
预计我市武侯区、锦江区、青羊区、成华区、金牛区、高新南区、高新西区和青白江区的所有镇（街道）未来24小时内最高气温将升至37℃以上，成都东部新区的大部分镇（街道）未来24小时内最高气温将升至40℃以上，高温时段主要出现在12-19时。预计未来一周高温持续，请注意防范高温带来的不利影响。
目前我市金堂、新都、龙泉驿、双流、四川天府新区已发布红色高温预警信号，彭州、邛崃、郫都、蒲江、温江、都江堰、崇州、大邑、新津、简阳已发布橙色高温预警信号。
市应急局、市气象局联合发布提醒：
1、政府及有关部门做好防暑降温应急工作；
2、注意公共环境卫生和食品卫生；
3、加强防火，注意防范因用电量过高和电线、变压器等设施电力负载过大而引发的火灾，确保电力设施安全；
4、午后高温时段避免户外活动，学校、幼儿园在高温时段可以停课停学，单位和人员可以停止户外露天作业；
5、防暑降温，对老弱病幼人群采取保护措施。
成都高温天气来袭此次高温强度大持续时间长、影响范围广如何做好防暑降温？如遇“中暑”怎么办？成都疾控最新提示：
PART 01 做好这五道防线
防线一：智慧出行避锋芒
避开高温时段：上午10时至下午4时尽量避免外出，尤其避免阳光直射下的剧烈运动。
全副武装防晒：戴太阳镜、遮阳帽，使用遮阳伞，涂抹防晒霜，穿轻便、宽松、浅色的衣物。
防线二：科学补水有讲究
提前补水：别等身体拉响“口渴警报”才慌忙找水！随身揣瓶“续命水”，养成时不时抿一口的好习惯，少量、多次饮水。
补充电解质：出汗多时适当饮用淡盐水、运动饮料。
避开“甜蜜陷阱”：拒绝含酒精饮料和高糖饮料，它们会加速脱水。
防线三：饮食起居巧安排
清淡饮食：少食高油脂食物，增加新鲜蔬果摄入，保证优质蛋白质。
适度午休：午睡控制在30分钟内，过长反而导致醒后更加困倦。
调节室温：关闭朝阳窗户，使用遮阳帘、窗帘等遮挡阳光，使用降温设备（如空调、风扇）降低室温；夜间开窗通风。
防线四：警惕“温差”陷阱
脱离高温环境后，切忌立即开足空调、直吹电扇或洗冷水澡，最好先换掉湿衣物，擦干汗水再进入空调房。进出空调房要注意适应室内外温差，室内空调最佳温度应设定为26~28℃。
防线五：重点人群需特殊防护
老人、儿童、孕产妇：尽量待在凉爽室内，避免正午出行和剧烈运动。
慢性病患者：做好健康监测，关注血压、血氧等指标，异常时应及时就医。
户外工作者：高温时段轮班，增加休息频率，避免正午作业；备好降温衣物、电解质饮品等防护物资，及时更换湿衣物。
PART 02 高温天气，这些症状要警惕
1、先兆中暑：头晕脑壳痛、心慌冒冷汗（赶紧躲阴凉！）
2、轻症中暑：恶心、呕吐、眩晕、脸色干红或苍白，体温升高（莫轻视！）
3、重症中暑：
热痉挛：手脚抽筋痛到跳脚（缺盐缺水啦！）
热衰竭：心慌气短，冷汗直流，人“打偏偏”（汗水流成河，盐分遭掏空！）
热射病：体温飙到40℃+，高温、抽搐、无汗，甚至昏迷（立马打120！）
PART 03 中暑急救，黄金30分钟
01、迅速转移一旦出现头晕、恶心等中暑症状，立即转移至阴凉通风处，解开领口、袖口，脱掉衣物，帮助身体散热。
02、物理降温用湿毛巾或冰块冷敷颈部、腋下、腹股沟等大血管部位，或用凉水擦拭全身皮肤，加速体表降温。
03、补盐补液如果中暑者清醒，没有恶心呕吐，可以喂其喝淡盐水或者运动饮料，也可适当服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药物。
04、及时求助症状未缓解或加重时，立刻拨打120！等待期间持续用凉水降温，保持侧卧位防止呕吐物误吸。
（来源：成都发布）
