直冲34℃！注意防暑降温
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今天15时，全市平均气温为27.3℃左右，体感较舒适，适合室外活动，不过要做好防晒措施。
2026年中考将于6月13日（周六）、14日（周日）进行，具体考试科目及时间。
今年中考期间，各区（市）县天气形势如何？体感怎么样？最新预报分析来啦。
根据当前资料分析，预计我市6月12日多云间阴，早晚有分散阵雨或雷雨，伴有3~5级短时阵性大风；6月13—14日（中考期间）多云间阴，气温较高，日最高气温32~34℃，体感较闷热。建议中考期间做好防暑降温工作。
逐日天气预报
11日晚上到12日白天：多云间阴，早晚有分散阵雨或雷雨，伴有3-5级短时阵性大风，气温18~30℃；中心城区，多云间阴，早晚有分散阵雨或雷雨，伴有3-5级短时阵性大风，气温19~29℃。
12日晚上到13日白天：多云，气温20~33℃；中心城区，多云，气温21~32℃。
13日晚上到14日白天：多云间阴，气温20~34℃；中心城区，多云间阴，气温21~33℃。
14日晚上到15日白天：多云间阴，西部有分散阵雨，气温21~34℃；中心城区，多云间阴，西部有分散阵雨，气温22~33℃。
15日晚上到16日白天：多云间阴，有分散阵雨，气温23~33℃；中心城区，多云间阴，有分散阵雨，气温22~32℃。
16日晚上到17日白天：阴天间多云，有阵雨或雷雨，气温21~30℃；中心城区，阴天间多云，有阵雨或雷雨，气温22~29℃。
17日晚上到18日白天：阴天间多云，夜间有阵雨，气温22~31℃；中心城区，阴天间多云，夜间有阵雨，气温22~30℃。
中考期间各区（市）县天气预报
中考期间，气温略热
考生容易出现头晕乏力
注意力下降等症状
这份简洁实用的健康提示
助力考生做好健康防护、保持平和心态
安稳应考、正常发挥
01、 居家备考：清爽透气、远离“空调病”
1空调使用要合理
空调温度建议设置在26℃左右，室内外温差不宜过大。从炎热的室外进入室内，不宜立即在空调下直吹，应先在阴凉处休息5分钟，让身体适应温度变化，防止血管急剧收缩或扩张，引发感冒、头痛等疾病。
2通风换气要定时
日常开空调不宜长时间紧闭门窗，每2–3小时开窗通风15分钟，降低室内二氧化碳浓度，避免大脑缺氧、犯困乏力。
3保持室内环境清洁
每日做好室内清洁，床单枕套勤洗勤晒，厨余垃圾当日清理不过夜，杜绝细菌蚊虫滋生，避免肠胃、皮肤不适。
02、合理膳食，科学补水
气温升高，考生受炎热和紧张情绪影响，可能出现食欲减退，家长应参考孩子平时的饮食习惯，选择新鲜食材当天制作、当天食用，多补充牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉等富含优质蛋白的食物，烹饪方式以清淡易消化为主，避免过于油腻、辛辣刺激。可适当增加黄瓜、青菜等富含膳食纤维的蔬菜及玉米、燕麦等粗粮，减少高油高糖饮食。
采用少量、多次的饮水方式，每日保证1500~2000毫升饮水量。可适量饮用绿豆汤、银耳莲子汤、淡盐水或运动饮料，以补充水分和电解质。注意冰镇饮品要适量，避免刺激胃肠道。
03、出行防暑，做好物理防护
1 提前了解考点当日气温和天气状况，根据情况选择透气吸汗的棉质衣物和鞋子。出门时带好遮阳帽、太阳伞、防晒服及湿巾等防暑用品，必要时备齐替换衣物。
2 优先选择空调公交、地铁等有温控设施的交通工具或阴凉路线出行，避免长时间暴露在烈日下。若途中出现头晕、口渴、多汗等不适，应立即到阴凉处休息。乘坐公共交通、触摸公共设施后，及时清洁双手，不随手揉眼、摸口鼻，杜绝病从口入。
3 进入考场后，如遇空调直吹或温度过低，可披一件薄外套或披肩，避免肩颈、腰部直接受凉。
04、 调节心态，保持充沛精力
建议考生及家长注重心理调适与压力管理，保持平和心态。家长多关注孩子心理状态，营造温馨轻松的家庭氛围，避免传导负面情绪。考生考前不开“夜车”，合理安排作息时间，保证充足睡眠，以平和心态迎接考试。（成都发布）
